食育ガイドラインチェックリスト
食生活をチェックし（YES かNO かをクリックし）、アドバイスを参考にしてみませんか.
| 壮年期・中年期の方 | ||
|---|---|---|
| 1 | 朝食を毎日食べている | YES ・NO |
| 2 | 決まった時間に食事をしている | YES ・NO |
| 3 | 野菜をたっぷり使った副菜料理を １日１食以上食べている | YES ・NO |
| 4 | 塩辛い食品、味の濃い料理を とり過ぎないようにしている | YES ・NO |
| 5 | 食事を楽しんでいる | YES ・NO |
| 6 | 家族や友人・職場の人などと一緒に 食事をしている | YES ・NO |
| 7 | 料理をしたり、食事の支度を 手伝っている | YES ・NO |
| 8 | 主食・主菜・副菜がそろった食事を １日１食以上食べている | YES ・NO |
| 9 | 健康や食事に関する情報を 取り入れるようにしている | YES ・NO |
| 10 | 自分に合った体重を知っている | YES ・NO |
| 高齢期の方 | ||
|---|---|---|
| 1 | 朝食を毎日食べている | YES ・NO |
| 2 | １日３食食べている | YES ・NO |
| 3 | 野菜をたっぷり使った副菜料理を １日１食以上食べている | YES ・NO |
| 4 | 家族や友人などと一緒に 食事をしている | YES ・NO |
| 5 | 食事を楽しんでいる | YES ・NO |
| 6 | 料理をしたり、食事の支度を 手伝ったりしている | YES ・NO |
| 7 | 主食・主菜・副菜がそろった食事を １日１食以上食べている | YES ・NO |
| 8 | 魚・肉・卵・大豆製品などの主菜料理を 食べるようにしている | YES ・NO |
| 9 | 牛乳、乳製品を 毎日とるようにしている | YES ・NO |
| 10 | この６か月間、体重は減らさず 維持している | YES ・NO |