年齢を重ねて心身の活力（筋力、認知機能、社会とのつながりなど）が低下した状態を「フレイル」と言います。心身の活力が低下したままだと、ますます体が衰え、さらには判断力・認知機能といった頭の働きも低下するという悪循環が起きてしまいます。
「以前より外出が減った」「おいしいものが食べられなくなった」「気力が低下した」という人は、フレイルの危険信号が灯っていると考えられます。
フレイル予防には、「栄養(歯・口腔)」「運動」「社会参加」の3つの柱があります。
イレブン・チェックは、この「栄養(歯・口腔)」、「運動」、「社会参加」という3つの柱から、自分のフレイル度をさらにくわしく見るためのものです。
みなさんもフレイルの兆候があるか、イレブン・チェックをしてみましょう。