I：男性のための健康セミナー
| テーマ | この時代、会社や仕事だけでなく、自分の生活や生き方を大切にすることが問われています。定年まで、そして定年後も健康でいきいきとした自分でいるためには、自分のライフスタイルを見直すことが必要です。 地域の講座として、企業内の定年前の研修会として開催してみませんか？ |
| 内容 | 「自分の健康は自分で守り、つくる」というセルフケアを中心に、男性が高齢社会に向けて自分の生き方も含めたライフスタイルの見直しをするとともに、健康づくりと仲間づくりをはかる機会とする。 １）対象 男性（40歳以上） ２）定員 １コース 30名 ３）カリキュラム １日目 ・男の養生訓 〜カラダとココロを見つめる〜 ・ライフスタイルチェック ・健康体力測定 ２日目 ・元気な自分でいるために 〜これからの余暇の過ごし方〜 ・私の余暇の過ごし方 ・これらのライフプラン ３日目 ・腰痛にまけない男になる！ 〜知っておきたい腰痛予防体操 ・姿勢のチェック ・腰痛予防体操の実技 ４日目 ・男がつくるこだわり料理 ・普段の食事内容チェック ・調理実習 ４）スタッフ 保健師 健康運動指導士 管理栄養士 ５）期間 1回2時間 4回コース |
