みなさんにためしてもらいたい!!

★かんたん姿勢チェック・毎日の運動
★みんなでやりましょう腰痛予防体操
　●いつでもどこでも簡単体操
　●イスに座って簡単体操
　●二人で協力すれば効果抜群
　●背筋・臀部をきたえる簡単トレーニング
★腰痛予防の減量大作戦

　
★みんなでやりましょう腰痛予防体操★

●イスに座って簡単体操
①基本姿勢
②背伸びの運動
③へそのぞきの運動

④おじぎの運動
⑤反り返りの運動
⑥足首曲げの伸ばしの運動