L：いきいき運動療法セミナー
| テーマ | 高血圧、糖尿病、肥満、高脂血症など生活習慣病は増えています。 運動は生活習慣病の予防や改善に効果があることが分かっていますが、なかなか運動を習慣化することは大変です。 そこで、運動プログラムをこんな形で実施してみてはいかがですか？ |
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| 内容 | 運動の習慣化による、軽度の生活習慣病の改善を図り、健康的なライフ スタイルの確立をめざす。 １）対象 成人検診や人間ドックの受診結果から運動習慣が必要だと思われる20歳以上60歳までの男女（肥満、高脂血症、境界域高血圧、境界域糖尿病などで未治療疾病患、整形外科的な疾患のないもの） ２）定員 １コース 30名 ３）カリキュラム 1日目 オリエンテーション／運動と生活習慣病（医師のはなし） 2日目 体力測定＆運動指導／食事アドバイス／目標づくり 3日目 運動プログラム１（ストレッチと歩きの基本） 4日目 運動プログラム２（筋力運動） 5日目 運動プログラム３（お楽しみ運動メニュー)／中間チェック 6日目 運動プログラム４ 7日目 血液検査／体力測定 効果測定 8日目 最終回チェック／懇談会／修了式 ４）スタッフ 健康運動指導士、管理栄養士、保健師、外部講師 ５）期間 3ヶ月、１回2時間 |
